Начало

„Здравето е богатство, вътрешният мир е щастие”

/Свами Вишнудевананда/

Днес повече от всякога съвременият човек е подложен на напрежение и стрес, а опитите да се освободи от тях, чрез успокоителни и приспивателни средства, алкохол и какво ли още не, са напразни.

Йога, най-древната наука за живота, ще ви научи да овладявате стреса не само на физическо ниво, но и на умствено и духовно равнище. За разлика от съвременната западна медицина, която до голяма степен е наука за болестите и тяхното лекуване, Йога е наука за здравето. Йогийското учение се основава на сложна и точна представа за това как функционират здравото човешко тяло и ум, а йогийските техники са предназначени да увеличават индивидуалния запас от здраве, жизненост и младост.

Като наблюдава внимателно начина на живот и нуждите на западния свят, Свами Вишнудевананда синтезира древната мъдрост на Йога в пет основни принципа, които всеки може лесно да направи част от живота си. Тези пет принципа включват:

- правилно упражняване ( Асаните)

- правилно дишане (Пранаяма – дихателните практики)

- правилно релаксиране

- правилно хранене

- положително мислене и медитация

В Йога Студио Шанти Ананда - Бургас ние практикуваме класическа, интегрална йога по системата на Шивананда и по системата на Сатянанда йога. Ние следваме и преподаваме учението, завещано ни от великите учители на нашето съвремие – Свами Шивананда Сарасвати, Свами Вишнудевананда, Парамахамса Сатянанда Сарасвати и Свами Ниранджананда Сарасвати.
Всеки йога клас започва с кратка релаксация, с която обръщаме сетивата навътре и настройваме тялото и ума за предстоящата практика. Следват серията Паванмуктасана, с която раздвижваме всички стави, пречистваме енергийните канали и позволяваме на енергията свободно да се движи из цялото тяло и ума. Със Слънчевия поздрав загряваме цялото тяло и го подготвяме за изпълнението на асаните. С тази динамична практика ефективно се масажират и тонизират всички стави, мускули и вътрешни органи. Следва серия асани ( йогийските пози), които въздействат на всички части на тялото, разтягат и тонизират гръбначния стълб и цялата костна система. Но те засягат не само опорно-двигателния апарат, а и вътрешните органи, ендокринната и нервната система и поддържат целия организъм в цветущо здраве. Премахвайки физическото и умственото напрежение, те освобождават огромен енергиен потенциал. С пранаяма (дихателните практики) зареждаме тялото си с нова жизнена енергия и успокояваме ума. Практиката завършва с по-дълбока релаксация или медитация, при която цялото тяло и ума се отпускат и възстановяват напълно.
Йога не е състезание, в което ние се сравняваме с другите. По време на йога практиките всеки следва своето собствено темпо. Чрез йога ние се учим да релаксираме, да бъдем осъзнати, концентрирани, да открием вътрешния си мир, който ни е вътрешно присъщ. Йога премахва негативните страни от нашия характер, нашите страхове, притеснения и конфликти, и ги трансформира в положителни качества, ставаме по-уверени, удоволетворени и щастливи.
С Йога може да се занимава всеки, независимо от възраст, здравословно състояние и религиозни убеждения. Млади и стари, болни и здрави – всички биха могли да извлекат полза от заниманията с Йога. Физическата болка може да бъде овладяна с помощта на асаните, а душевната – с помощта на пранаяма, докато медитацията ни помага истински да разберем себе си.

Йога не е теория, а начин на живот. Ако никога не сте опитвали мед, колкото и да ви убеждават, че медът е хубаво нещо, няма да разберете, докато не го опитате. Започнете да практикувате Йога и сами ще забележите ползата.

Курсовете в Йога Студио Шанти Ананда се провеждат от сертифицирани йога преподаватели.

.

НОВО - Йога терапия »

Галерия »

Йога за деца »

Аюрведа »

Древна наука за здраве и дълголетие...

Аюрведичен тест »

Направете си аюрведичен тест за определяне на дошите...

Шивананда Йога »

Система от йога практики, включващи асани, пранаяма, релаксация...

Петте аспекта на Йога »

За да бъдем здрави и щастливи...

За кого е полезна Йога »

С Йога може да се занимава всеки ...

Разлика между Йога и спорта »

Разликата между Йога и спорта...

Йога дишане »

Да дишаш, значи да живееш, и няма живот без дишане...

Как да си повишим имунитета »

Стъпалото е своеобразна карта на...

Жизнената енергия »

Човекът е част от организираната и хармонична Вселена...

Правилното хранене »

Съвети и интересни рецепти...

Важно е да знаете »

Препоръки за Йога практиките...

 

 

Компютърни услуги

ОФИС АСИСТ - нашият ИТ помощник